高血压能喝普通牛奶不

高血压 2025-09-18 16:14高血压治疗www.xinxueguanw.cn

牛奶富含优质蛋白、钙和钾等营养素，对血管保护和血压稳定有益。

普通牛奶的脂肪含量较低（非高脂），且氯化钠含量极少，一般不会直接升高血压。

合并高血脂：建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少饱和脂肪摄入。

乳糖不耐受或胃肠敏感：需谨慎饮用或选择无乳糖产品。

每日250-500毫升为宜，过量可能增加热量负担。

低盐优先：每日盐摄入量控制在5-6克以下，避免腌制食品。

均衡膳食：多摄入蔬菜、水果及全谷物，优选鱼类、豆类等优质蛋白。

牛奶不能替代药物，需结合规律用药和健康生活方式。

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