男生高血压要吃什么补品

一、关键营养素补充

1. 钾元素：促进钠排泄，缓解血管压力。推荐香蕉、、橙子、土豆、红薯等富含钾的食物

2. 钙和镁：钙维持血管平滑肌功能（低脂牛奶、豆制品），镁帮助血管放松（坚果、深绿色蔬菜）

3. 叶酸：降低同型半胱氨酸水平，减少中风风险。可通过、青椒、柑橘类水果补充

4. 不饱和脂肪酸：深海鱼油、坚果（如杏仁、核桃）有助于软化血管

二、中医食疗建议

三、需避免的饮食

四、生活方式配合

建议结合低盐饮食、规律运动和，补品仅作为辅助手段。若需服用蜂胶等保健品，应在血压稳定后咨询医生。