日度按摩治高血压 高血压按摩法视频教程

常用降压穴位及按摩方法：

1. 百会穴（头顶正中）：用掌心顺时针揉按30-40次，可缓解头晕头痛并促进血液循环

2. 合谷穴（手背虎口肌肉最高点）：拇指按压1分钟，平衡交感神经并缓解头痛

3. 内关穴（腕横纹上三横指）：三指交叉定位后按压，宁心安神、调节血压

4. 太冲穴（足背大趾与二趾间）：朝脚心方向点按3分钟，疏肝降火

5. 涌泉穴（脚底前部凹陷处）：睡前泡脚后揉按5-10分钟，滋阴补肾

按摩注意事项：

中医调理建议：

高血压与肝肾阴虚、肝阳上亢相关，可搭配三阴交（内踝上三寸）滋补肝肾，或曲池穴（肘横纹外侧端）清火降压