睡得少会不会高血压高

1. 生理机制

睡眠不足会激活交感神经系统，导致肾上腺素等激素分泌增加，引发心跳加快和血管收缩，从而直接推高血压。长期如此可能使血管弹性下降，心脏负担加重。

2. 睡眠时长与风险

3. 睡眠质量的影响

即使睡眠时长足够，质量差（如失眠、频繁觉醒）同样会通过植物神经紊乱和内分泌失调导致血压波动。睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间缺氧，更易出现高血压。

4. 短期与长期效应

建议：成年人应保证7-9小时睡眠，避免熬夜，睡前减少电子设备使用。若长期存在睡眠问题或血压异常，建议及时就医排查。