喝饮料能高血压吗 喝饮料能高血压吗为什么

1. 糖分与体重增加

含糖饮料中的果糖和葡萄糖过量摄入会导致肥胖，而肥胖是高血压的重要诱因。研究表明，每天饮用超过两份含糖饮料的人群，高血压风险增加26%，甚至每天多喝一杯含糖饮料会使高血压风险提升8%-30%。

2. 钠与添加剂影响

部分饮料（如碳酸饮料）含钠或添加剂，可能通过水钠潴留或血管收缩作用升高血压。功能性饮料中的咖啡因也可能短期内影响血压。

3. 代谢机制干扰

过量糖分可能损害肾脏对钠的处理能力，导致钠储留，同时高糖饮食会引发胰岛素抵抗，间接推高血压。

健康建议

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