为什么高血压不能喝面条

1. 高钠风险：市售面条常添加大量盐分（如碳酸钠），100克面条可能含800毫克钠，接近高血压患者每日建议摄入量（500-1000毫克）的80%。长期高钠饮食会导致水钠潴留，升高血压。

2. 升糖指数高：精制面条淀粉含量高，消化吸收快，易引起血糖骤升，间接影响血压控制。全麦或杂粮面条是更好的选择。

3. 烹饪方式问题：

建议调整方式：

其他需警惕的食物包括高糖食品（如蛋糕）、酒精及辛辣刺激物，这些均可能加剧血压波动。通过饮食调整、规律运动和遵医嘱用药，可有效管理血压。