高血压患者起床第一件事

高血压患者早晨起床时需要特别注意，因为6-10点是血压晨峰期，也是心脑血管疾病高发时段。以下是起床后建议优先做的几件事：

1. 立即服用降压药

建议将降压药放在床头，睁眼第一件事就是吃药，确保药物峰浓度覆盖血压晨峰时段。

2. 缓慢起床避免体位性低血压

3. 喝200ml温水

补充夜间水分流失，稀释血液粘稠度，降低血栓风险。

4. 其他注意事项

建议起床后30分钟内测量血压（排尿后、服药前），取多次平均值作为基准参考。保持动作轻缓、情绪平稳，可显著降低晨间心血管风险。