高血压睡什么枕头 高血压要睡什么样的枕头

1. 枕头高度

一般建议高度为5-8厘米（约一个拳头），过高可能阻碍头部血液循环或引发打鼾，过低则无法有效支撑颈椎。侧睡者可略高至一拳半，但需避免颈部过度弯曲导致气道阻塞。

2. 推荐材质

3. 其他注意事项

若存在颈椎病，可选择分区设计或蝶形枕以增强颈部支撑。最终应以个人舒适度和睡眠体验为准，必要时结合医生建议调整。