有高血压适合早上跑步嘛

1. 晨跑风险提示

早晨6-10点是人体血压自然高峰期（晨峰现象），此时运动会进一步升高血压，增加心脑血管意外风险。尤其未服药或血压未达标者，晨跑可能导致血压飙升。

2. 可晨跑的条件

3. 更推荐的运动方案

4. 绝对禁忌

建议运动前监测晨起血压，并在医生指导下制定个性化方案。若坚持晨跑，应充分热身并携带急救药物。