绿茶加重高血压嘛 绿茶会不会导致高血压

1. 适量饮用绿茶不会加重高血压

绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化和改善血管内皮功能的作用，可能对血压产生轻度正向调节。研究表明，每日饮用2-3杯绿茶可使收缩压平均降低1-4 mmHg，尤其对基线血压较高者效果更明显。

2. 需避免的饮用方式

3. 与其他茶类的对比

绿茶咖啡因含量低于红茶，且茶多酚更丰富，更适合高血压人群。但红茶因茶碱含量较高，更易刺激交感神经导致血压升高。

4. 长期饮用的潜在益处

长期规律饮用绿茶（每日≤4杯）可降低心血管疾病风险，改善微循环，减少动脉硬化概率。