高血压自我管理活动简讯

近期各地积极开展高血压患者自我管理活动，通过多元形式帮助居民掌握科学控压技能。大兴安岭地区老服务中心特邀心血管专家开展讲座，现场演示"5克盐勺计量法"，传授快走、太极等运动建议，并纠正用药误区。北京造甲南里社区组建慢病管理小组，通过6次集中授课，使组员血压达标率显著提升，重点指导居民调整膳食结构并坚持八段锦锻炼。

江苏句容市创新"分类管理"模式，针对不同病种设计专属方案：高血压小组通过《自我管理手册》记录饮食运动，医生现场指导低盐食谱；糖尿病组则结合八段锦与血糖监测。广州义隆社区开展5节小组课程，涵盖血压测量实操（上臂式血压计使用教学）、情绪管理及健身操训练，累计服务40人次。

发布的《中国高血压防治指南(2024年修订版)》强调，自我管理需结合晨间服药、家庭血压监测（每周2-3次）及限盐（每日<5克）等综合措施。建议患者通过"饮食记录表+运动打卡"建立健康档案，医患协同实现从被动治疗到主动管理的转变。