高血压人怎么吃叶酸最好

高血压 2025-10-07 19:37高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 剂量选择

普通高血压患者建议每日补充0.4-0.8毫克叶酸，可有效降低同型半胱氨酸水平，减少脑卒中风险。

若检查发现同型半胱氨酸明显升高（H型高血压），可遵医嘱短期服用5毫克叶酸联合维生素B6、B12，但需避免长期超量以防肿瘤风险。

2. 服用方式

随餐服用更利于吸收，建议与食物同服。

避免与富含维生素C的食物同食，可能抑制叶酸吸收。

3. 食物补充

动物肝脏（如鸡肝）、绿叶蔬菜（、芦笋）、豆类等天然叶酸含量较高，但需注意肝脏摄入量（每日半两即可）。

食物补充无法精准控制剂量，需结合药物补充以达到治疗需求。

4. 注意事项

长期过量（＞1毫克/天）可能引发消化道不适或掩盖维生素B12缺乏症状。

建议高血压患者检测同型半胱氨酸水平，针对性补充。

特别提醒：叶酸不能替代降压药，需与降压治疗协同进行。