高血压吃果子_高血压吃果子好吗

一、推荐水果及作用

1. 高钾低钠类：香蕉、苹果、猕猴桃等富含钾元素，可促进钠代谢，帮助舒张血管。例如每天两根香蕉可能使血压降低10%，苹果的果胶还能降低胆固醇。

2. 抗氧化类：蓝莓、蔓越莓含花青素和多酚，能保护血管内皮，改善血液流通。

3. 维生素C丰富类：橙子、柚子、草莓等可增强血管弹性，减轻氧化损伤。

二、注意事项

三、特殊提醒

脾胃虚寒者慎食梨、李子等寒性水果，可能引发腹泻。柚子虽好，但服药期间需咨询医生。

合理选择水果并控制摄入量，能辅助降压并保护心血管健康。