天天不运动会成高血压吗

长期缺乏运动确实可能增加患高血压的风险。久坐不动会导致血液循环变慢，血管压力增大，同时可能引发肥胖，这些都是高血压的危险因素。不过高血压的成因复杂，还可能与遗传、高盐饮食、压力过大、吸烟酗酒、长期熬夜等多种因素有关。

对于高血压患者或预防高血压，建议采取以下运动方式：

运动时还需注意：

1. 避免剧烈运动，选择温和的有氧运动

2. 保持呼吸平和，有助于血压调节

3. 运动前后做好热身和拉伸

4. 随身携带急救药物，告知家人运动计划

5. 出现头晕、胸闷等不适症状应立即停止

如果已有严重高血压或并发症，建议先咨询医生再制定运动计划。定期体检和血压监测也很重要。