肺不好的人，身体会发出4种信号，养护肺部，补三物，勤做三动作

肺部，作为我们身体的重要呼吸器官，不仅负责体内的气体交换，还承担着运输血液的使命。它为我们的身体提供新鲜血液，不断排除体内的污浊之气。如果肺部未能得到妥善保护，可能会对我们的呼吸和血液循环造成不良影响。当身体出现以下信号时，便应关注肺部的健康状况。

观察面部色彩。肺部的主要功能包括呼吸和血液循环。如果肺部出现异常，脸部的血液循环也会发生变化，表现为脸色暗沉、无光泽且偏黑。

注意眉间的变化。虽然青春痘常常由皮肤油脂分泌过多引起，但不同部位的痘痘可能是身体脏器的警示。肺部病变可能在眉间长痘。眉间经常长痘、发黑的人应注意调养肺部。

咳嗽也是肺部病变的主要症状之一。虽然小症状的咳嗽可能是由痰结、感冒等引起的，但如果肺部出现严重病变，只有治疗肺部问题才能缓解。

凌晨3-5点的醒来也可能是肺部问题的表现。夜间是体内脏器排毒的最佳时段，而三点到五点正是肺经排毒的时间。如果在这段时间经常惊醒，可能预示着肺部存在问题，需要及时调理。

针对肺部不适的人们，生活中可以通过补充三种食物和做三个动作来调养。常喝银耳莲子红枣汤能养肺润肺，美容养颜；鸭肉粥能滋阴润肺，降低肺火；多吃润肺的水果如梨、橘子、桂圆等，有助于排出肺中浊气。做深呼吸、按揉迎香穴、做伸展运动等动作也有助于强健肺部，改善肺部功能。

肺部功能与全身健康紧密相连。我们应该注意肺部的养护，以免影响身体的内分泌功能和血液循环。只有肺部健康，我们才能拥有更好的呼吸和更充沛的活力。