亚健康人群如何来中医保健

重塑健康：亚健康状态的深度解读与探索

当今社会，亚健康已成为一种普遍现象，人们迫切寻求恢复健康的途径。亚健康既不是疾病，也不是完全健康，而是处于两者之间的一种临界状态。这种状态需要我们深入理解和积极调节，尤其借助传统医学的智慧。

健康，是一种全面的状态，涵盖了身体健康与心理健康。身体健康表现为各器官系统发育良好、功能正常、精力充沛等。而心理健康则涉及到正常的智力发展、健全的个性、良好的心理承受能力和与他人沟通的能力。健康的标准不仅仅包括精力充沛、乐观、良好的睡眠，更包括良好的人际关系和生理调节能力。

在中医的传统观念中，亚健康状态被称为“疾病未成形”。这种状态下，身体已经出现阴阳、气血、脏腑等的不平衡，但尚未发展到明显的疾病程度。我们的祖先在几千年前就意识到预防疾病的重要性，并积累了许多有效的预防措施。

现代医学中的亚健康状态，指的是一种非疾病和非健康的状态，是健康和疾病之间的过渡阶段。这种状态包括轻度心理障碍、慢性疲劳、持续的心理障碍等。在城市中，这种状态的人群集中在“三高一低”的倾向上，即高脂血症、高血糖、高血粘度和免疫功能较低。据研究，至少有超过三分之一的人处于亚健康状态。如果我们将健康和疾病看作是生命过程的两端，那么亚健康就像是一个巨大的橄榄，连接着两端。

当人体出现亚健康状态时，常常会有以下表现：心神不宁，夜不能寐；经常出汗，容易感冒；舌赤苔垢，口苦便燥；面色无华，双目周围灰暗等。这些症状都是身体发出的警示信号，提醒我们要关注自己的健康状况。

中老年妇女们，请留意您的身体信号。当您在早晨醒来或劳累之后，足踝与小腿出现肿胀，下眼皮肿胀下垂时，或许这是亚健康的表现。您的身体可能在向您发出警报。

在中医的视角中，人体内部的信息如躯干四肢、脏腑经络、气血体能都会在指甲上呈现。指甲出现异常的卷翘、如蒜头般的形状、剥落如竹笋、枯槁似鱼鳞等，都是甲象异常的表现。这些都可能是脏腑疾病或经络不畅的征兆。

月经来临前的两三天，许多妇女会感到四肢发胀、胸部胀满，甚至胸胁串痛。妇科检查时，乳房常有硬结，这些症状都应当引起您的特别关注。除此之外，如果您的口腔粘滞不爽，常常有呕吐感，胃部不适在食用生冷硬食物时尤为明显，这些症状可能是胃或食道有占位性病变的表现。

如果您在下午时分体温持续在37-38°C左右，手掌热，口干，全身疲劳，这可能是因为结核病等病症所引起。如果您通常视力正常，但突然感觉视力下降并伴随眼睛肿胀和头痛，这不能忽视，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

这些都是亚健康的一些常见症状。尽管现在可能没有显著的症状表现，但如果长期忽视下去，可能会导致身体机能不断下降，被各种疾病所困扰。亚健康的调理至关重要。中医调理在这方面有一定的效果，千万不能掉以轻心，预防亚健康是我们每个人的责任。

在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行体检，及早发现并解决潜在的健康问题，是维护健康、预防亚健康的关键。让我们共同关注自己的身体健康，提早预防亚健康，享受健康的生活。