养生警惕：当心！这6种水果夏天千万要少吃

养生警惕：夏季慎选水果，六种佳品需少吃（图示）

夏日炎炎，水果成为消暑佳品，然而并非所有水果都适宜多吃。以下是六种需警惕的夏季水果：

一、山楂：山楂口感酸甜可口，拥有消食化积的特异功能，对于开胃消食效果显著。然而过量食用则有害无益。山楂富含维生素C和果酸等成分，味酸甘，容易耗伤中气。古籍中有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”特别是对于脾胃虚弱的人群和正在服用补气药物的人，以及换牙期的儿童，更应谨慎食用。

二、柿子：柿子被誉为最甜的水果，其鲜味和营养均十分丰富。柿子中含有一定量的单宁（鞣酸），尤其是柿皮中的含量更高。食用柿子时产生的口涩、舌麻感就是单宁收敛作用的表现。单宁在胃内易与胃酸结合形成凝固块，与蛋白质结合则易产生沉淀。食用柿子时需谨慎，尤其是空腹时更需去皮食用。

还有四种水果也需要我们在夏季适量食用：西瓜、桃子、荔枝和榴莲。这些水果虽然营养丰富，口感鲜美，但过度食用也可能对身体产生不利影响。如西瓜的糖分含量较高，糖尿病患者需谨慎食用；桃子的纤维较多，过量食用可能加重肠胃负担；荔枝和榴莲的热量较高，过量食用容易上火。

在享受水果的美味的我们也要关注自己的身体健康。在夏季选择水果时，要根据自己的身体状况和体质来选择合适的水果，避免过量食用对身体造成不良影响。让我们在炎炎夏日中，吃得健康，吃得快乐！

（注：以上内容关于养生警惕夏季需谨慎食用的水果由本人收集整理，转载请注明出处。）