只靠漱口水洁牙 「像不洗澡只喷香水」

为何每天早晚刷牙仍会遭遇蛀牙和牙周病？国健局统计数据显示，我国高达九成九的民众患有牙周疾病，其核心原因竟在于口腔清洁的不到位。尽管我们每天都在刷牙，但真正能做到彻底清洁的却寥寥无几。

牙医师公会全国联合会口腔卫生委员会的邱耀章主委指出，漱口水可以作为口腔卫生的辅助工具，但如果仅仅依赖漱口水而不刷牙、不使用牙线，那就如同不洗澡只喷香水，毫无实际效果。

同德牙医院的陈彦廷医师强调，标准的刷牙时间应至少两分钟。然而调查数据显示，成年人平均刷牙时间仅为46秒，仅仅达到了标准的三分之一。许多人对刷牙存在误区，认为早晚刷一次就可以了。如果刷牙时间不足、技巧不到位，就无法彻底清除牙菌斑，甚至可能对牙齿造成损害。

卫生署和牙医师公会多年来一直在推广使用牙线，但国内真正能够做到正确且经常性使用牙线的民众仅占2%至10%。近期，牙医师公会在各地牙科诊所加大宣传力度，强调使用牙线和牙尖刷的重要性。

陈彦廷医师进一步指出，牙缝和牙齿的舌侧面等地方都可能滋生细菌。正确的口腔清洁习惯应包括刷牙、使用牙线和漱口水三个步骤。建议每天刷牙两次以上，每次持续两分钟，采用贝氏刷牙法。每天使用牙线清理牙齿缝隙一次，早晚刷牙后各漱口一次，以确保口腔的清洁和卫生。

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