冬季防雾霾喝什么比较好吗

冬季雾霾来袭，如何守护我们的呼吸健康？

随着冬季的到来，雾霾天气频繁造访，给我们的健康带来不小的挑战。即使戴上口罩，也难以完全抵挡雾霾对肺的侵害。那么，除了口罩，我们的饮食和日常习惯应该如何调整呢？接下来为您揭晓。

雾霾天气，首先受伤的就是我们的肺。但面对雾霾，我们不能盲目润肺。要明白雾霾与粉尘的区别。雾霾是由直径小于2.5微米的颗粒物（PM2.5）构成，而我们所看见的粉尘直径要大于70微米（PM70）。这意味着粉尘会被肺阻挡，而雾霾的颗粒却能深入肺部，甚至进入血液，循环全身。抗雾霾不仅要保肺，还要清血毒。

雾霾属于“浊气”，会损伤人体的清阳之气。清阳不升，就会影响人体上半部分的功能。雾霾天气下，我们的头部、面部以及心肺区域容易出现问题。近年来，每到雾霾季节，除了咳嗽、鼻炎患者增多，皮肤过敏、心肺功能出问题的人也呈上升趋势。

更为严重的是，雾霾中的颗粒物吸附着各种致癌污染物。比如当年日本的核泄漏，核辐射就是通过空气中的颗粒物漂浮到我国的城市。抗雾霾的最佳选择应当是具有消炎抗毒作用的食物，而鱼腥草正是其中的佼佼者。它既能消炎，又能清血毒，还能抗辐射。

在此，推荐两款抗雾霾的茶饮：

1. 抗雾霾茶：

原料为鱼腥草干品，价格非常实惠。将鱼腥草沸水冲泡后焖制10分钟，即可饮用。可反复冲泡，一天内饮用完毕。

2. 清肺洗尘汤：

原料包括海带、白萝卜、马蹄、新鲜橘子、橘络和新鲜鱼腥草。将橘络、橘皮等原料一起煮水，功效在于清肺、去血毒、预防雾霾病。其中，鱼腥草是清肺去血毒的关键。这道汤对于感冒生痰、咳嗽等症状也有很好的疗效。

除了饮食调理，烟民更应该多喝鱼腥草茶。白芷也是一种值得推荐的中药。古医者常用白芷涂鼻孔防疫。在雾霾天，可以将白芷研成细粉，用水调涂于鼻孔四周，形成一道无形的屏障，双重保护呼吸健康。白芷还有更多的妙用，如治疗痔疮肿痛、肿毒热痛等。对于头痛、牙痛和偏头痛等症状也有很好的疗效。

面对雾霾天，我们不能坐视不理。除了做好防护措施外，还可以通过饮食调理来增强抵抗力。让我们在冬季的雾霾中保持健康，迎接每一个清新的早晨！