秋日食疗 红润美颜

心与容颜之间的奥秘

心主血脉，其光华映射于面庞。心脏是推动血液运行的核心，将营养与生机输送到身体的每个角落。面部，作为血脉最为丰富的区域，如同心脏健康的晴雨表，展现出心气的盛衰。

当心气旺盛，心血充盈时，面部便红润光泽，如同初绽的花朵。当心气不足，心血少时，面部供血不足，皮肤失去滋养，脸色就会显得苍白晦滞或萎黄无华，仿佛失去了生机。

为了养心补血、润肤红颜，这里有一道美食圆肉莲子粥。将圆肉、莲子肉各30克与糯米100克共煮，待米粒烂透后食用。此粥不仅能滋养心脏，更能令肌肤红润、容光焕发。

肝，藏着血液，主宰疏泄。它像一位卓越的指挥家，调节血流量、畅通全身气机。当肝的功能正常时，气血平和，面部血液运行充足，面色便红润光泽。若肝之疏泄失职，血行不畅，则面部可能出现淤青或失去光彩。肝血不足时，面部皮肤缺乏血液滋养，就会变得暗淡无光、两目干涩。

“银杞菊花粥”成为肝脏失调者的良方。将银耳、菊花各10克与糯米60克共煮，熟后调入蜂蜜服食。此粥不仅养肝补血，还能明目、润肤、祛斑增白。

脾为后天之本，是气血生化之源。脾胃健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。若脾失健运，就不能为颜面提供足够的营养，面色就会淡白、萎黄。

推荐脾运障碍者服用“红枣茯苓粥”。将大红枣20枚、茯苓30克与粳米100克共煮成粥，代早餐食用。此粥能滋润皮肤、增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容的作用。

肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺。若肺功能失常，肌肤就会干燥、面容憔悴。对于肺功能失常者，可食用“百合粥”来补肺气、养肺阴。

肾主藏精，肾气的盛衰直接关系到容颜的衰老。当肾精充盈时，人的容貌就能保持不衰；当肾衰时，人的容颜就会黑暗、鬓发斑白。推荐肾功能失调者服用“芝麻核桃粥”，此粥能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润。

我们身体的每一个部分都与我们容颜紧密相连。要想拥有健康的容颜，不仅要关注外在的保养，更要注重内在的调整。只有身心和谐统一，才能达到真正的美丽。

（实习编辑邓泳琪）