日媒汇总夏季会让体味变重的三类食品

【环球网生活资讯报道】随着潮湿高温的季节悄然而至，一种难以忽视的“体味”问题逐渐凸显。在这个时刻，狐臭味似乎比以往任何时候都更为显著。即使我们在卧室里喷洒了空气清新剂，也无法完全掩盖这种体臭。事实上，这与我们的日常饮食息息相关。同样地，两个人吃同样的食物，可能一个人毫无体臭，而另一个人却深受其困扰。

为此，日本livedoor新闻地邀请了一位具有饮食顾问资格的专业人士，为我们揭示那些会导致体味加重的三类食物。这些食物中，是否有你钟爱并经常享用的呢？让我们来一竟。

1. 肉类食品（如烤肉、排骨、炖猪肉等）

体臭的根源在于摄取过多的皮脂和活性氧的增加。你是否有过这样的体验？如果前一天摄入大量肉类，第二天的排便就会变得特别臭。这是因为肠道在分解脂肪时会产生刺激性气味，从而使体臭加重。特别是烤肉、排骨、炖猪肉等含油脂丰富的肉类食品，更容易使体臭问题雪上加霜。并非所有肉类都会引发体臭，如肝脏、鸡肉等白肉并不会引发体臭，所以在选择食材时要多加注意。

2. 油炸食品

如前所述，体臭的罪魁祸首是脂肪，而脂肪氧化会让问题更加严重。我们应该对油炸的肉类食品有所节制。特别是外面卖的油炸食品，由于放置时间较长，油脂已经基本氧化。即使店家使用的是新鲜油，油脂也已经氧化。如今，即使没有油也可以制作油炸食品，所以在家里做饭时不妨尝试新的烹饪方法。

3. 拉面

享用拉面时，最幸福的时刻莫过于将面条一饮而尽。正是这个时刻让体臭达到顶峰。这是因为拉面的高汤中含有大量油脂。未经充分咀嚼的面条不利于消化，这也是导致体臭的原因之一。应该避免味道浓郁或含有大量肉类的叉烧拉面，而多选择含有丰富蔬菜的拉面。

那么，为了预防体臭，我们应该如何选择食物呢？建议选择具有抗氧化作用的食物，如水果、胡萝卜、南瓜、菠菜、西红柿、杏仁等。当我们摄入过多油脂时，有意识地食用这些抗氧化食物将大有裨益。

怎么样？这三类食物是否经常出现在你下班聚餐或午餐的餐桌上呢？从现在开始，不再依赖空气清新剂或除臭剂，而是通过调整饮食来消除身体的异味吧！让我们共同迈向一个清新、舒适的生活。 (实习编译孙美琪 审稿马丽)