虚胖体质怎么才能快速的瘦下去 虚胖的症状有哪些

肥胖，无疑是每个人都非常困扰的问题，不论是谁，都不希望自己身上的赘肉过多。肥胖分为虚胖和真胖两种类型，今天我们来聊聊虚胖的症状以及如何通过调理快速瘦身。

虚胖的症状表现为多方面。食量不大，吃得并不多；身体容易感到疲累；手脚容易肿胀，特别是蹲下时，小腿的肿胀感尤为强烈。与上半身相比，下半身更为肥胖。脸色发白或发青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗，多白痰。平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。排出的尿液颜色清淡，睡觉时经常做梦。这些症状都是虚胖体质的表现，主要是由于脾虚引起，水湿无法运化所致。

对于虚胖体质的人如何快速瘦身呢？要从饮食和运动两方面入手。在饮食方面，应该多吃清淡的食物，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等。应该加强体育锻炼，做一些有氧运动如游泳、骑自行车等，有助于虚胖减肥。还可以选择口服一些药物来进行治疗。在临床上，常会选择一些补气的药物如党参、黄芪等，也可以选择一些清热利湿、排除体内脂肪的药物如荷叶等。另外一些中医的理疗方法如穴位贴敷等也有较好的治疗效果。

对于虚胖是肾阴虚还是肾阳虚的问题，一般来说肾阳虚容易发胖。因此调理时可以选择金匮肾气丸等药物，并注意适当的户外运动，通过运动增加身体代谢。饮食要以清淡为主，并适当食用温补性食材如牛、羊肉等。还可以利用莲子、芡实等熬粥喝来辅助调理。

最后关于虚胖的调理方法，除了上述的运动调理和中药调理外，日常生活中也要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。同时要注意保持良好的心态，避免过度压力导致身体代谢紊乱。还可以尝试针灸、拔罐等中医理疗方法来帮助瘦身。对于虚胖体质的人而言，要想快速瘦身需要综合调理饮食、运动、药物和作息等方面才能达到最佳效果。