失眠症对于现代人来说是发病率非常高的一种病症，其对我们的生活质量所造成的影响绝对不容小觑，失眠症患者在受到疾病侵害之后一定要注意及时找到根本性的原因，要注意及时通过培养良好的睡眠习惯、饮食护理以及加强个人锻炼等方式来防治失眠症。 失眠症主要...

有些疾病看似有着不起眼的症状，实则却会为我们的生活，甚至是生命带来极大的危害，失眠就是这样的一种。专家表示，失眠的症状表现并不是只有睡不着觉，其还有一些我们并不了解的表现。下面，我们就来认识一下失眠有哪些症状表现。 失眠症的常见症状大致有如...

随着中国社会的老龄化，老年人越来越受到重视。长命百岁，抗衰防老、延年益寿却是老人们共同的梦想。既然如此，那么老人健康生活呢？ 1.慢进餐 老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼...

精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。 失眠对于人们来说实在太过常见，许多人都有过失眠的经历。虽然失眠对于人体的危害只停留在精神方...

因为生物钟紊乱而导致失眠的人不在少数。若是人不能得到一个良好的作息，正常的生活工作都会受到影响。有些患者为了减轻失眠的痛苦，选择服用药物辅助入睡。但是这种方式还是适用于症状比较严重的患者，轻度失眠患者可以选择更养生和健康的措施，从而改善失...

在压力大的现实社会当中，很多人的睡眠质量都没有办法得到充分的保障，不是工作到深夜就可能是游戏到深夜，好不容易准备睡觉了又睡不着，辗转反侧无法入眠，导致了第二天的工作或者学习情况很差，基本就是整天犯困的阶段出现。 现在很多人睡眠质量很差，睡眠...

如今不仅是年轻人因为生活压力大才会失眠，老年人也同样有着失眠的困扰。现在大家生病普遍服用的都是西药，但是中草药的治疗效果也是不错的，它也是经过长时间多次的临医学实践检验证实的。而且，很多的中草药因为药理成分和药理分子结构都能够呈现出来，所...

健身教练是一个技能型职业,所以技能是非常重要的,而专业技能的传授也正是健身教练培训的最大价值，那么健身教练培训的课程都有什么内容呢? 目前健身教练培训分为两大类，私人教培训和团操教练培训。 私教培训课程：健身房私人教练的工作是一对一给会员授课，...

本文中列出的前13种药物为笔者所在医院抢救车内的必备药物，第14种纳洛酮注射液为肿瘤科必备药物。 1.肾上腺素注射液 适应证：主要适用于因支气管痉挛所致严重呼吸困难，可迅速缓解药物等引起的过敏性休克，亦可用于延长浸润麻醉用药的作用时间。各种原因引...

1去甲肾上腺素（正肾素）2mg/1ml 作用与用途：对a受体具有强大激动作用，使血管收缩主要是小动脉和小静脉。对心脏1受体作用较弱。可用于急性心梗及其他低血压等循环衰竭的临时急救，还可用于室上性阵发性心动过速，取1-3mg,适当稀释后口服用于上消化道出血。...

急救箱要常备哪些药品？家中一定要有一个急救箱，以备不时之需。那么，家庭急救箱要常备哪些药品呢？看看援生力合给大家罗列的清单吧。 1、急救手册 国际红十字会统计，全球只有12%的成年人能够在突发事件中采取紧急抢救措施，而其中仅有5%的措施是有效的。...

中国式健身功夫，基于的文化思想不同于现代的西方科学，所以，强调的健身目的也不一样，多数是符合道家的思想，主张性命双修，而不单纯是力量。基于这种思想，很在乎长寿的效用，而不是长了多少块肌肉。 同时，传统文化中伴随健身养生的，主要是中医学和阴阳...

健身最讲求的不只是坚持，还需要好的方法，以下全球22位顶尖健身教练的绝密秘籍。 NO.1 做你喜欢的 要是你尝试过某种运动，但是效果不佳的话，不妨试试别的。如果运动中受伤了，可以改弦更张换另一种健身方式直到身体痊愈。不断寻找正确的运动方式和健身计划...

目前健身行业的快速发展，目前就有很多的小伙伴去专业的健身教练培训学校去学习，健身教练培训学校开设了许多课程，涉及很多方面。主要目的是训练健身教练的技能和知识的各个方面。掌握了这些知识和技能后，可以为客户带来健身生活方式，并在以后的工作中实...

现如今越来越多的人走进大大小小的健身房，想要通过健身改变自己的亚健康或者一些身形体态问题，所以导致健身教练这个行业变得炙手可热，但是想要成为一名健身教练也不是那么容易的，最主要的是普通的健身教练是肯定不会在健身行业走的多远的，只有专业的健...

1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。 2、动作 充分了解某一部位的训练动作，对于...