对于很多新手小白来讲，健身是一个新鲜的东西，从来没有接触过，如果你是第一次踏入健身房，你会被映入你眼的繁杂的器械迷惑双眼，不知道自己应该干点什么，这么多的器械先从哪一个着手？ 这个时候你首先应该知道的就是一个正确的训练流程，运动流程我分为三...