谁才是痛风真正的“帮凶”？

在中老年人群中，痛风是一种常见的疾病，其本质在于尿酸的代谢紊乱。当尿酸结晶沉积在关节和肾脏中时，便引发了痛风。虽然尿酸高并不一定意味着会患上痛风，但长期偏高则会大大增加发病几率。尿酸可以说是导致痛风的最大“帮凶”。

导致尿酸升高并引发痛风的因素远不止于此。比如，长期熬夜和过度疲劳会使精神长时间处于紧张状态，从而促进嘌呤的生成，引发痛风。摄入过多的高嘌呤食物、剧烈的运动、喝酒以及肥胖等问题，也可能诱发痛风。尤其是中国的餐桌上常见的酒精，它不仅会代谢成乳酸抑制尿酸排泄，还会因代谢过程消耗大量水分导致尿酸值偏高。而酒本身就是高嘌呤食物，更增加了痛风的发病风险。

痛风实际上是一种与生活方式密切相关的疾病。日常生活中的注意事项尤为重要。保持清淡饮食，低嘌呤饮食，避免动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，同时减少糖分摄入，以防尿酸升高。适量摄入维生素C和B族，这有助于溶解组织中的尿酸盐。保持充足饮水，每天饮水量应达到2500-3000毫升，通过增加尿量帮助肾脏排出尿酸。饮食要有节制，避免暴饮暴食，以免一次大量摄入嘌呤导致痛风急性发作。要禁酒，避免酒精使血乳酸浓度升高，导致尿酸难以排泄。

除此之外，适量的锻炼、充足的休息以及愉悦的心情，对于健康来说都是至关重要的。在这方面，石颜军主任医师在聊城市人民医院擅长治疗各种风湿免疫性疾病，如痛风、强直性脊柱炎等，并对罕见病和免疫病有独到的见解。他也精通血液病的治疗，例如血小板减少和过敏性紫癜等。