维生素B2与中年妇女性福

维生素B2，又名核黄素，是众所周知的B族维生素之一，对于人体正常新陈代谢不可或缺。这种水溶性维生素在体内参与蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢，有助于促进生长和维护皮肤和黏膜的完整性。由于其重要性，人体对其需求较大，但存储能力有限，因此需要注意摄取和补充，避免缺乏。

缺乏B2的症状早已被人们熟知，包括唇炎、舌炎和阴囊炎等。最近的国外报道揭示了维生素B2缺乏的更多影响。尤其对于更年期妇女，维生素B2的不足会导致黏膜细胞失调，黏膜变薄，血管脆性增加，容易出现破损。这一变化在中老年妇女的生殖器官上表现尤为明显，可能引起阴道干涩、黏膜受损等问题，从而影响性生活的和谐。

许多中老年夫妻，在更年期时可能会遇到性生活不和谐的问题，尤其是女方可能会感到疼痛不适。这与维生素B2的缺乏有关。为了解决这一问题，人们应注意从日常饮食中摄取足够的维生素B2。动物内脏和蛋类含有丰富的维生素B2，而植物性食物中则以紫菜和芹菜为佳。奶类、新鲜蔬菜和水果也含有一定量的维生素B2。

对于中老年妇女，尤其是那些维生素B2缺乏较为严重的，可以考虑直接服用适量的维生素B2片来维持体内B2的水平。每天服用3次，每次2片（每片含维生素B2 5mg），根据需求可适量增加。按此剂量服用通常不会出现不良反应。但需要注意的是，维生素B2遇光、热易分解，因此要注意保存。不宜空腹服用，最好在进餐时或餐后服用，这样有利于吸收。

除了上述作用，近年来国内外还有报道指出，维生素B2对中老年患者的某些疾病具有辅助治疗作用。有专家认为，维生素B2有助于改善和缩小心肌梗塞的范围，其抗凝血作用不亚于阿斯匹林。对于男性老年人排尿不畅的症状，服用维生素B2也能得到明显的缓解。

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