当心！“脾气不好”或是情绪病的症状

在日常生活中，我们常常会遇到一些人，他们可能总是情绪上易烦躁，为小事大发脾气，甚至经常指责抱怨他人。很多人可能会认为这只是脾气不好，但其实这可能是一种名为“心境恶劣”的情绪病。

这种情绪病并不是普通的情绪波动，而是一种真实的心理疾病。据深圳市康宁医院临床心理科主任刘仁刚博士的介绍，心境恶劣的发病率相对较高，但很多人并没有意识到这一点，甚至专业人士也会将其误认为是抑郁症或其他情绪疾病。

心境恶劣的患者常常表现为情绪问题，易烦躁，焦虑，抑郁。他们的情绪反应常常与外界现实事件相关，并且通常把事件定性为“坏”的，认为自己之所以发脾气是因为外界因素导致的。换言之，他们将自身情绪不良的原因归咎于外界环境或他人。

除了情绪上的表现，心境恶劣的患者还可能出现其他的症状。例如，他们可能会睡眠质量差、失眠，出现紧张性头痛、消化系统问题、呼吸循环系统症状等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作。

刘仁刚博士指出，如果上述表现持续时间超过2年，期间心情良好的状态不超过2个月，且已经影响到工作和生活时，就应该考虑是否患有心境恶劣。这种情绪病在国际疾病诊断标准中被称为“焦虑抑郁混合障碍”。

由于这种疾病的患者的情绪和行为与事件有关，因此他们可能并不认为自己是病态的。相反，他们可能会说自己只是脾气不好。这也导致了很多患者会被专业人士误诊为抑郁症或其他情绪疾病。

我们需要重视这种情绪病，并了解它的症状。如果我们或周围的人出现类似的症状，应该及时寻求专业的心理咨询和治疗。我们也应该学会理解和包容患有这种疾病的人，帮助他们走出情绪的困境。这是一种心理疾病，需要我们的关爱和支持。心理调适：治愈心境之关键

在人生的旅途中，我们可能会遇到各种挑战和困境，这时，心态的好坏就显得尤为重要。有时，我们可能会因为一些小事情而大发雷霆，大多数人可能会觉得这只是“脾气不好”，但实际上，这可能是我们患上了心境恶劣的情绪病。真正的治愈，离不开心理调适。

刘仁刚博士指出，心境恶劣的治疗有效，体现在两个方面：一是原本认为是坏事的事情，现在能够坦然接受，不再觉得了不得；二是原本讨厌的人，现在能够发现其可爱之处。要实现这样的转变，药物治疗与心理辅导缺一不可。

药物治疗是控制症状的关键。药物能够逐渐控制患者不发脾气，使病情出现好转。在此基础上，心理辅导的作用也不可忽视。心理辅导的目的是改变患者的世界观和他们对人和事物的认识方式。通过心理辅导，患者要学会调整自己的心态，明白许多事情并不是针对自己而来的，自己的情绪波动其实是自己的神经系统在“生病”。

心理调适的过程中，我们需要学会理性思考，不能把情绪作为处理问题的唯一标准。我们应该学会将事件与自身的情绪分开，分别处理。当遇到让我们愤怒或充满敌意的事情时，尝试深呼吸、冷静思考，用更成熟、更理智的方式去应对。

心境恶劣的人常常因为小事大发脾气，但真正的治愈离不开心理调适。通过深入的心理辅导和正确的药物控制，我们可以重新学习看待世界的方式，调整自己的心态，最终实现治愈。让我们不再让情绪主宰我们的行为，而是用理性和心理调适来掌控我们的生活。