你不可不知的大枣养生秘方

大枣养生秘方集锦

大枣，色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间流传着许多关于大枣养生的说法，如“天天吃大枣，青春永不老”等。虽然有些夸张，但确实常食大枣对健康有益。以下为您精心整理了大枣养生的秘方：

一、中老年人身体虚弱、体倦大便溏泄等，可用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米同煮为粥，早晚食用。此粥可益气健脾，补虚健身。山药和大枣补脾胃。

二、肝炎及病后恢复期身体虚弱者，用大枣肉500克，白糖适量制成膏状，早晚服用适量。此品有益气补虚的功效。

三、对于过敏性疾病如过敏性鼻炎等，每日服用鲜枣或大枣，有补气健身、抗过敏的作用。服用时只需将枣洗净后服用即可。

贴心提示：

服用大枣时，煎煮时请务必破开大枣，这样有助于有效成分的煎出，增加药效。但请注意不要过量食用大枣，以免助湿生痰蕴热。食枣后应及时漱口，避免引起齿黄或龋齿。

四、慢性疾病或大病后身体虚弱者，可用大枣、花生和羊肉炖煮，有益气补虚、健脾养血的效果。将羊肉洗净切小块，加入花生大枣及调料炖煮2小时即可。

五、中老年人肝肾不足、头晕目眩等，可用大枣、制首乌等煮粥，有补肝肾、养精血的功效。先将制首乌煎煮40分钟，再加入大枣及其他材料同煮成粥。

六、对于癔病性精神恍惚等症状，可用大枣、浮小麦和甘草煎煮后食用，有益气养心、安神定志的效果。

七、低血压患者，可用大枣与其他药材同煮为粥，早晚食用以补中益气、健脾升压。

八、针对贫血患者疲倦无力等症状，可用大枣、龙眼肉等炖煮后加糖调味食用。大枣还能与多种食材搭配煲汤或煮粥食用如搭配芹菜有助于降压降脂等。针对不同症状还有更多养生秘方等待您实践。

九、对于中老年肺肾虚损等症状者除了用大枣与其他药材炖煮外还可以尝试将鸡肉与诸药一同炖煮分早中晚食用鸡肉及喝汤以补肺肾止咳喘益精血。十至十三秘方涉及脑力劳动者用脑过度心悸失眠等症状者以及身体瘦弱倦怠乏力头晕目眩等症状者的调理秘方也都各具特色可以根据自身情况选择适合的秘方进行尝试需要注意的是任何养生方法都应适量不可过度以免适得其反。这些秘方都是基于传统养生理念结合现代生活实践而来旨在帮助大家更好地关注身体健康享受美好生活。中老年人群面临着多种身体挑战，其中性功能减退和心气不足是常见的两大问题。针对这些症状，有一些传统的食疗方案值得一试。

对于出现腰膝酸软、性功能减退的中老年人，可以尝试一种以大枣、全虾、韭菜和大米为主要食材的食疗方法。全虾富含丰富的蛋白质和微量元素，具有壮阳的作用；韭菜则是一种传统的壮阳蔬菜，与大米一起熬煮成粥，可以加强益气温阳的效果。再加上具有滋补功效的大枣，这款粥品对于提高性功能颇有益处。

全虾的服用方法十分简单：将全虾洗净切段（不去头及外壳），大枣破开去核，韭菜洗净切小段，与大米同煮，早晚食用即可。这款食谱不仅制作方便，而且口感鲜美，是日常养生的不错选择。

另一方面，对于老年人心气不足、心悸气短、精神恍惚、失眠多梦以及记忆力减退等症状，我们可以采用另一种以大枣、石菖蒲、人参和白酒为主要食材的食疗方案。石菖蒲具有醒脑安神的功效，人参则是众所周知的补气良药。将以上药材与大枣一起浸泡在白酒中，两周后即可饮用。

这款药酒的服用方法也很简单：每日早晚饮用20至30毫升。这款药酒不仅具有补气醒脑、安神益智的功效，还能改善老年人的睡眠质量，提高记忆力。对于需要养心安神的中老年人来说，这款药酒是不错的选择。

（实习编辑：谭淑媚）以上食疗方案仅供参考，如有需求，请咨询专业医生。