拾叁小苑第五期中医药大健康讲堂开播 专家详解

在这个繁忙的世界中，睡眠成为了我们生活中不可或缺的一部分。人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，而失眠问题则困扰着许多人的生活和工作。近年来，我国有越来越多的成年人面临睡眠障碍的问题，长时间的失眠不仅会降低白天的工作学习效率，更可能导致身体亚健康甚至疾病的发生。你是否也曾经经历过易醒、早醒、辗转难眠的痛苦呢？是否因为睡眠质量不佳而白天感到困倦，工作时难以集中精力呢？

为了帮助您解决这些困扰，我们特别邀请了一位资深专家来为我们解惑。在第五期中医药大健康讲堂中，资深中医脑病防治专家高敏教授将为我们带来一场关于睡眠的讲座。高教授是广东省第二中医院脑病科主任，国家级重点专科的负责人和学科带头人，在中医研究领域有着深厚的学术造诣和丰富的经验。

本次拾叁小苑直播分享的主题为《睡个好觉不是梦》。在直播中，高教授详细介绍了睡眠结构、失眠定义及其危害，强调了睡眠质量对人类机体健康的重要性。他分享了科学的睡觉时间、睡觉姿势等睡眠小知识，并指出每个人的睡眠需求是不同的，睡眠时长的缩短与年龄、生理变化、社会因素等息息相关。

针对失眠的治疗，高教授详细讲解了五大失眠类型，包括肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等常见类型。他帮助大家科学识别自身状况，做到对症下药，为自身和家人的健康护航。高教授还结合自身多年的工作经验和常见的睡眠障碍疾病，为大家讲解失眠相关的临床表现、原因与治疗方法，引导大家通过适当的运动、合理的膳食、乐观的心态和良好的作息习惯改善身心健康。

这场讲座对于现场听众来说是一次深刻的启示。他们纷纷表示感触颇深，受益匪浅。通过这次讲座，他们更加重视自己的睡眠质量，也掌握了改善睡眠质量的有效方法。拾叁小苑中医药大健康讲堂系列活动还将持续举办，旨在进一步推动中医药健康文化的传播，提高人们对中医药防病治病的认知和认同。

良好的睡眠是身体健康的重要保障。让我们一起关注睡眠，关注健康，通过改善睡眠质量来提高生活质量。期待下一次的讲堂，让我们继续学习中医药的健康知识，共同呵护自己和家人的健康。