逆转慢性病

从初步迹象到警示信号：跨越高血压、糖尿病与骨松的

你是否曾在健康检查报告中看到令人担忧的红字？不要忽视这些看似微小的异常指标，它们可能是身体悄然变化的信号。研究表明，糖尿病前期患者的日后死于糖尿病的机率是一般人的16倍，而血液中的高糖分也可能导致视力受损。别以为骨质不足对生活没有影响，骨折的发生率实际上超过了骨质疏松症导致的骨折。更令人震惊的是，慢性病不再是老年人的专利，年轻人同样面临高血压、糖尿病等慢性疾病的威胁。

当你拿到健康检查报告时，不要急于将那些红字视而不见或者简单地将其归类为“假”或“眼中所见”。这些数字可能决定了你是否会成为慢性疾病的候选人。让我们正视这些异常数字，共同努力将其转变为健康的蓝字。

卫生福利部公布的国民十大死因中，慢性病已成为主要威胁。心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病占据了前十大死因中的大部分。在台湾，慢性病已成为健保最大的医疗支出之一，不仅给患者带来沉重的负担，也让整个家庭陷入困境。

令人担忧的是，慢性病已经不再是老年人的专属。台湾高血压学会秘书长、台大医院心脏血管内科主治医师王宗道指出，年轻人同样面临高血压的威胁。20至40岁的民众中，四分之一已经患有高血压，而另一半则处于高血压前期。这意味着年轻人在不知不觉中已经暴露在高血糖、高血压等疾病的危机之中。

我们还有机会逆转这一切。王宗道强调：“前期是一个信号，告诉我们身体已经在边缘了。”高血压有高血压前期，糖尿病有糖尿病前期，骨质疏松也有其。我们可以通过改变生活方式、饮食习惯等方式来预防甚至逆转慢性疾病的发生。

不要等到疾病阶段才采取行动。一旦看到健康检查报告的异常指标，就应该立即采取行动。通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方式来降低慢性病的风险。关键是对策远离高血压、糖尿病及骨质疏松等慢性疾病，保护我们的健康。

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