女性母乳喂养后乳房下垂怎么办

母乳喂养后的新妈妈，如何应对胸部下垂？

母乳喂养是自然的恩赐，它不仅为宝宝提供了营养丰富的食物，还可能引发一些妈妈们的担忧，比如胸部下垂。但这并不是无法避免或不可解决的问题。接下来，让我们一起如何应对这一问题。

母乳喂养，真的会引发下垂吗？

实际上，下垂并不完全由母乳喂养引起。怀孕后，女性的体内荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会有所增多，使胸部变大。生产后，随着荷尔蒙的减少，脂肪和乳腺组织减少，被撑大的胸部皮表自然会松弛下垂。但哺乳有它的好处，它能让孕激素分泌充足，保护、修复乳腺，使乳腺充分发育，对保健有利。

何时开始哺乳、断奶有助于保健？

提倡早哺乳。早吸吮有助于早分泌乳汁、多分泌乳汁。宝宝吸吮可以刺激母亲释放催产素，加强子宫收缩，防止产后出血。在考虑宝宝的食量和母亲乳汁的质量的前提下，断奶的时间因人而异。全母乳喂养至少四个月以上，孩子满八个月到一年后再考虑断奶。产后即可开始做胸部护理，热敷、按摩都有助于乳腺管通畅。

哺乳期间，如何选择乳罩？

哺乳期间，妈妈应选戴合身舒适的棉质胸罩。现在有专门为哺乳期妈妈设计的开前片乳罩。随着胸部尺寸和重量的增加，要及时更换乳罩。切勿为了追求美观而选购有塑胶边或钢丝支撑的乳罩。每天更换干净内衣、及时更换胸垫以防乳汁渗出。

如何通过运动进行保健？

哺乳期的新妈妈不需要特意做运动来预防胸部下垂。因为哺乳会消耗大量能量，有助于减少妈妈的肥胖和防止胸部下垂。只要注意饮食，不暴饮暴食，产后体形会逐渐恢复。多做扩胸运动可以增强胸肌的力量，对胸部有支撑作用。

如何清洁？

哺乳期的妈妈要用清水清洁胸部，避免使用香皂或其他洗液，以免破坏皮肤的自然保护屏障。每次喂奶前记得洗手以防感染。为喂奶准备的专门小毛巾要保持清洁、专用。妈妈们应经常洗澡、勤换内衣，保持胸部的清洁卫生。

母乳喂养是自然的恩赐，新妈妈们不必过分担心母乳喂养后胸部下垂的问题。了解相关的知识、选择合适的内衣、注意运动与清洁，都有助于降低下垂对身体健康的不良影响。