如何让老人拥有年轻大脑远离老年痴呆

如何守护老年人的智慧之光远离老年痴呆的路径

老年痴呆，这一常见的老年人疾病，常常让许多家庭感到困扰。我们却常常忽视了一个事实，那就是老年痴呆其实是可以预防的。那么，老年人应该如何保持大脑年轻，远离老年痴呆的困扰呢？

老年人要培养自己的兴趣爱好。无论是听音乐、散步、运动，还是下棋，都可以选择其中一项或多项作为调节大脑的方法。这些活动不仅能够让老年人的生活更加丰富多彩，更能够帮助他们锻炼大脑，保持思维的敏捷。

老年人需要勤用大脑。多学习、看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画等都是很好的健脑活动。给自己制定力所能及的目标，适度的压力对活跃大脑有促进作用。在人际交往中，多与人交谈讨论，也能帮助保持和增强记忆功能和智能。

老年人要坚持运动。体力和脑力劳动并重，在多用脑的还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

老年人要避免过度喝酒、抽烟，生活要有规律。过度喝酒会导致肝机能障碍，引起脑机能异常。吸烟也是导致脑血管性痴呆和心肌梗塞等危险疾病的重要原因。老年人要养成良好的生活习惯，远离这些有害健康的行为。

老年人还可以通过活动手指来健脑。写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等都是很好的手指运动方式。适度晒太阳也有助于保持大脑的敏锐。

老年人要保持心情开朗，避免过于深沉、消极、唉声叹气。高龄者常需面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因此得了忧郁症。老年人要调整心态，积极面对生活，保持良好的心情和免疫力。

老年人还要多交朋友，尤其是年轻朋友。在相互交往的过程中，可以启迪智慧，改善气氛。老年人之间的互相交流也对保持大脑的活力大有裨益。

老年痴呆虽然是一种危害老年人健康的常见疾病，但通过培养兴趣爱好、勤用大脑、坚持运动、养成良好的生活习惯、活动手指、适度晒太阳、保持心情开朗、多交朋友等方法，老年人是可以远离老年痴呆的困扰的。让我们一起努力，为老年人守护那份智慧之光吧！