女人养生：几大滋阴补血法宝

中药材的神奇疗效：当归、龙眼干等，为女性健康保驾护航

当归补血调经的良药。当女性遭遇血虚血瘀所致的月经不调、痛经或产后腹痛时，当归便成为最佳的“守护者”。它根据子宫的机能状态呈现出双向调节作用。对于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血，当归也发挥着不可忽视的作用。如何食用？试试这款当归益母草蛋，将当归30克、益母草50克煮沸后加入鸡蛋再煮1小时，美味与健康并存。

龙眼干肝肾亏虚的救星。当女性进入更年期，出现肝肾亏虚引发的血虚失眠、心慌等症状时，龙眼干便派上了用场。与枸杞搭配的龙眼杞蛋，不仅口感极佳，更是一剂良方。将龙眼肉30克、枸杞20克煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时，美味与健康一同享用。

阿胶补血圣品。血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血等症状，阿胶都能一一化解。其富含多种氨基酸，治疗贫血的效果优于铁剂。阿胶炖红枣，将30枚红枣煮熟后加入10克阿胶炀化，美味与健康同在。

黑豆、黑芝麻肾亏的“克星”。黑豆和黑芝麻对于肾亏引起的月经稀少、慢性肾病蛋白尿有显著改善作用。如何食用？黑豆核桃炖猪腰和黑芝麻炖鸡是两款推荐食谱。前者将黑豆50克、核桃仁30克与猪肾共炖2小时，低盐调味；后者则将黑芝麻50克塞入鸡膛中，加水炖2小时，滋味鲜美且有益健康。

海参润燥滋阴的佳品。对于经前紧张综合征及更年期综合征，海参都能有效缓解。海参冰糖，将水发海参100克加水煮烂后调入冰糖，美味与健康双收。

龟甲、鳖甲崩漏的良药。龟甲和鳖甲对于阴虚血热、冲任不固的崩漏、月经过多以及慢性肾炎的高血压有显著疗效。枸杞甲鱼将甲鱼1只与枸杞30克加水炖2小时，美味又滋补。鳖甲夏枯草汤则能软化散结，有助于乳腺增生和子宫肌瘤的治疗。

百合更年期的守护神。进入更年期的女性，常常需要养阴清心安神，这时百合便派上了用场。西洋参百合粥将西洋参30克浓煎2小时取汁，与鲜百合50克、大米100克共煮粥，不仅口感极佳，更是一剂良方。

这些中药材，如同女性的健康守护者，为女性的身体健康保驾护航。在享受它们带来的健康效益时，也不忘感受它们带来的美味与口感。