血压高怎么调理才会降

健康新闻 2024-05-18 12:35健康新闻www.xinxueguanw.cn
        血压高的调理办法主要是改变生活方式,包括饮食方面、运动方面、休息方面和情绪方面等,并配合服用降压药物治疗。1、饮食方面。少油少盐。根据《中国居民膳食指南》成年人每天盐的摄入量最好不要超过六克,除了做菜放的盐还要注意隐形盐的摄入,例如果脯、肉脯、火腿、辣条、薯片等零食,含钠量都是比较高的。还要多吃水果蔬菜,及粗粮谷物,调节饮食结构。
        2、运动方面。建议患者养成良好的锻炼习惯,进行适度的有氧锻炼,注意不要运动过度引起心肺负担加重,不利于病情,且如感到不适,立即停止运动。
        3、休息方面。不要熬夜,保持良好的作息规律,保证休息,劳逸结合。
        4、情绪方面。培养乐观积极的心态,保持精神愉悦心情舒畅,避免情绪激动,焦虑急躁。
        5、药物治疗。根据病人实际情况,可在医生指导下选择不同降压药物。包括钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等,血管紧张素II受体拮抗剂如卡托普利、依那普利等,β受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等。
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