看片神器？伤眼利器？ 手机追剧勿逾2小时

沉浸于手机观影，初现老花现象陈立凯报道

随着春节假期的临近，许多人已经开始规划如何度过这九天假期，追剧成为了许多人的首选。你是否知道长时间在手机上观看电影、剧集可能会对你的眼睛造成伤害呢？据国发会最近公布的调查数据显示，国人每天滑手机时间已经达到惊人的三小时，相较于七年前的每天上网时间近翻倍。随着手机功能的不断进步，我们很容易沉迷于其中而忽视了时间的流逝。

最近，门诊接诊了一名三十多岁的上班族，她在过去的三个月里每天都感到眼睛酸涩难耐。近距离看小字体越来越模糊，甚至出现初期老花眼的症状。除此之外，由于泪液分泌不足，她还出现了干眼症的典型症状，如眼睛酸涩和角膜破皮引起的疼痛。经过详细询问，这些问题竟然与她的手机使用习惯密切相关。

这名女子在读书时就养成了看电影的习惯。由于工作压力大，她希望通过观看英文影片来提高自己的英语水平。每天晚上，她会躺在床上用手机看两部英文影片，持续时间长达四年以上。如今，她甚至无法坚持半小时的手机使用，眼睛就会感到极度不适。

长时间近距离使用手机不仅容易导致近视度数增加，对于成人来说，还可能引发眼睛调节功能异常。这是因为我们的眼睛需要不断调节焦距来看清远近不同的物体。如果长时间盯着手机屏幕，调节肌肉就会痉挛无法放松，导致近距离小字看不清楚。手机屏幕释放的有害蓝紫光对水晶体和视网膜的潜在伤害也不容忽视。

我们应该学会正确使用手机观看影片。每隔40至60分钟就应该休息一会儿，让眼睛远离手机屏幕，偶尔起身看看远方窗外以调节视觉焦距。使用手机时应该保持至少25公分的距离。当感到眼睛疲劳酸痛时，应立即停止使用。这样才能更好地保护我们的眼睛免受伤害。内容仅供参考，请读者根据自身情况合理调整手机使用时间。数据源：萧雅娟医师。（由网友『乱斗堂』本站）