每周3瓶含糖饮料增3％乳癌风险！

《早安健康》再次提醒您，关于含糖饮料的摄入，这不仅仅是一杯饮料的问题，更是关乎健康的大事。

据英国《每日邮报》的报道，每周仅仅饮用3杯约300毫升的易开罐饮料，就可能增加3%的乳癌风险。医师们警告，摄入过多糖分，尤其是含糖饮料，可能会加速癌细胞的增生，导致乳癌趋于年轻化。这一消息在台湾引起了广泛关注，因为乳癌已成为许多女性的健康噩梦，每年新增患者超过1万名，其中不少与不良饮食习惯，特别是高糖食物有关。

放下高糖饮料，是追求健康的第一步。研究指出，爱喝含糖饮料的人更容易患上糖尿病、高血压、高尿酸以及血脂肪异常等疾病，其风险比不喝饮料的人高出20%。瑞典的一项研究甚至发现，每天喝两杯以上碳酸饮料的人，患上胰脏癌的风险会高出两倍。显然，减少含糖饮料的摄入，能够有效降低这些健康风险。

放下含糖饮料的好处远不止于此。它能让你在体检时看到更健康的指标，免除癌症的威胁。对于那些因摄入含糖饮料而导致的肥胖问题，放下高糖饮料也能帮助你更好地控制体型，让你拥有更苗条的身材和更高的自信。精神也会因此变得更好。佛罗里达大学精神医学博士 Nicole M. Avena 在TED教育网站上的研究指出，减少糖分的摄入有助于打破糖分的“成瘾”恶性循环，让我们将精神时时保持最佳状态，产生由衷的满足感和深层的自信心。

台湾的女性朋友们，面对乳癌的威胁和不良饮食习惯导致的健康风险，我们需要警醒并行动起来。放下高糖饮料，选择健康的生活方式，是我们能够为自己和家人的健康做出的最简单也最重要的选择之一。

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