良性前列腺增生更需注重生活保健

前列腺增生：老年男性的健康隐患与生活保健

前列腺增生，这一病症在老年男性中的发病率日益上升，且有年轻化趋势。据数据显示，大约60%的老年男性会出现前列腺增生，到了80岁以后，这一比例更是高达88%。前列腺增生不仅影响男性的日常生活和健康，还可能对婚姻、家庭和事业造成严重影响。

对于症状严重或伴有并发症的前列腺增生患者，积极的治疗是必要的。现代医学追求无痛、无创、安全、高效的治疗方式，以最大限度地减轻患者的痛苦。而预防前列腺增生，更是重中之重。

日常生活中如何有效预防前列腺增生呢？

保持清洁是预防前列腺增生的关键。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，且阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌容易入侵。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎、前列腺肥大等重要环节。

防止受寒也是预防前列腺增生的关键措施之一。秋冬季节天气寒冷，应该注意防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的发生。避免久坐凉处，因为寒冷可能使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

按摩保健也是一种有效的预防方法。在临睡以前进行自我按摩，可以达到保健的目的。操作起来非常简单：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指旋转按摩；再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。这种按摩有利于膀胱恢复，小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。

除了以上预防措施外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对预防前列腺增生有重要作用。保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大；饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物；适当进行体育锻炼，增强身体免疫力等。这些措施都有助于预防前列腺增生的发生。

前列腺增生是老年男性的常见疾病，但只要我们注重生活保健，积极预防，早发现、早治疗，就能有效地控制病情发展，保护我们的健康和生活质量。