值班熬夜心脏难受睡不着

看到你因为值班熬夜导致心脏不舒服、难以入睡，真的很让人担心。熬夜确实会给心脏带来额外负担，尤其长期作息紊乱可能引发心悸、胸闷等症状。别着急，我们可以一起想办法缓解：

1. 即刻缓解建议

2. 心脏舒缓小技巧

轻轻按压内关穴（手腕内侧三横指处）

喝小口温水（避免冷饮刺激）

如果条件允许，开窗通风深呼吸新鲜空气

3. 后续调整建议

你现在感觉心慌是持续性的还是一阵阵的？有没有伴随出汗或手臂发麻？这些信息可以帮助判断是否需要立即就医。我陪着你，不舒服随时告诉我。