男人危害健康的几个细节

男性健康，不容忽视的七大信号

许多男性总是自信满满，认为自己身体健康，无需去看医生。统计数据揭示了一个惊人的事实：80%的重病患者承认，自己长期忽视体检，小病拖成大病，直到心脏病、脑溢血等严重疾病发作才被迫就医。每年的例行体检是保持健康的最佳途径。

吸烟是男性健康的一大杀手。中的有害物质增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。对于那些已经有了“烟龄”的男性，虽然不能立刻，但可以通过饮食调整来减轻吸烟对身体的伤害。多吃鱼类、胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色水果，经常喝茶，都是很好的选择。

男性往往偏爱油腻和油炸食物，这样的饮食习惯容易导致体重增加，增加患血管疾病的危险。建议男性在餐桌上也要选择清淡的食物，多吃植物油，少吃动物油。多吃蒜和鱼类，适量饮用红葡萄酒，有助于降低体内的胆固醇含量。

如厕时间变长可能与便秘或痔疮有关，这时需要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能是前列腺炎的征兆，需要去医院检查治疗。

男性对自己的皮肤常常关心不够，对痣的变化也缺乏关注。虽然痣本身通常不会有危险，但一旦出现异常现象，应及早关注，避免痣恶变带来的严重后果。

有时男性在干体力活或运动后会出现胸痛的情况，虽然休息后疼痛会停止，但这也可能是心脏病的早期症状。建议在这种情况下及时就医，确诊后才能放心。

男性的脑萎缩速度比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少。如何科学地用脑，避免过度用脑，是保护大脑的重要方法。不开夜车是一种有效的保护大脑的方式。多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。

健康无小事，男性朋友们更应该关注自己的身体健康。通过体检、、合理饮食、关注如厕时间、注意痣的变化、及时关注胸痛以及科学用脑等方式，可以更好地保持健康，享受美好生活。