拒绝情感绑架与勒索　远离人际关系所带来的身心疾病

身为现代人，我们时常面临着各种身心挑战。为何饮食正常健康却仍状况百出？为何替他人着想反而陷入越界的困境？这些问题常常困扰着我们。幸运的是，超人气营养治疗师赖宇凡，如今回到心理咨商领域，为我们的身心健康带来了全新的视角。

面对复杂的人际关系，我们的情绪与压力成为了身体健康的隐形杀手。赖宇凡告诉我们，人的情绪与压力不仅影响身体，更在无形中划定了我们的“情绪界线”。只有守住这条界线，我们才能拒绝情感绑架与勒索，远离人际关系所带来的身心疾病。

赖宇凡的经历颇具传奇色彩。在美国接受了心理咨商的专业训练后，他获得了美国国会傅尔布莱特奖学金去中国研究。在这段经历中，他不仅发现了饮食与心理健康的奥秘，还深入了解了人际关系中的压力与冲突如何影响身心健康。他的实践经验和专业知识让他对这一问题有着独特的见解。

书中的内容引人入胜，不仅有丰富的专业知识，还有许多真实的案例。通过案例的分析，我们能够深入了解如何有效对抗家人的情绪勒索，如何对骚扰和霸凌说“不”，以及如何处理人际关系中的冲突和压力。书中还附带了实用的沟通减压法，帮助我们轻松沟通，避免沟通，改善人际关系，真正缓解情绪和压力。

不仅如此，书末还特别提供了“防贱狼绝招”，教我们如何完美搞定身边的小人，解放深层焦虑和恐惧。这一部分内容更是让人受益匪浅。无论是面对家庭矛盾还是职场挑战，这本书都能为我们提供宝贵的建议。

《拒绝情感绑架与勒索 远离人际关系所带来的身心疾病》这本书不仅为我们提供了丰富的知识和实用的方法，更让我们认识到守护自己的情绪界线的重要性。在快节奏的生活中，我们需要学会保护自己，远离情感绑架与勒索，才能真正拥有健康幸福的生活。推荐给所有追求身心健康的朋友们阅读！