教你4招终结疲劳感！台大医师不碰1食，2年狂甩15公斤

身为医生的他，如何摆脱繁重工作与生活的压力，成功减重并保持健康的身体？遇到久未谋面的林医师时，他那惊人的身材变化引发了一系列的和好奇。两年前他还处于轻度肥胖的状态，而现在却成功减去了十五公斤，身体质量指数从二十七降至二十二。这一变化背后的秘诀究竟是什么？

在高压的工作环境中，许多人都会因压力而寻求短暂的快感，比如过度依赖高糖、高脂的食物。这位医生也曾经经历过这样的阶段。每当压力大时，他总是想吃高热量的食物，尽管腰围在不断增长也始终不改其习。但这带来的后果是心情郁闷、活力下降、睡眠质量差，甚至经常感冒。这些问题严重影响了他的工作和生活。

当他开始意识到问题的严重性并开始研究大脑营养学后，一切开始发生了变化。他发现，失眠、焦虑、忧郁等症状可能都与营养失调有关。大脑缺乏关键营养素，如叶酸、色胺酸、Omega-3不饱和脂肪酸等，再加上不当的饮食，都可能导致这些症状的出现。

在意识到这一点后，他决定采取行动。他接受了美国功能医学研究院的集成医学训练，并深入研究国际营养医学论文。他开始理解自己之前为何会对高糖食物产生依赖，那其实是一种情绪宣泄的方式。他决定改变这一状况，开始实施“断糖”计划。

断糖后的他，从“嗜糖”变成“厌糖”，不仅成功减重十五公斤，而且身体状况明显改善，情绪更稳定，体力更好，头脑更清晰。这一切都在没有半点勉强的情况下自然发生。

这位医生的故事不仅为我们提供了一个健康生活的范例，也让我们明白营养的重要性。许多上班族因为工作繁忙而选择外卖，忽视了营养的摄入，导致身体出现各种问题。我们需要重视大脑营养学的重要性，并学会调整饮食和生活方式以应对压力和挑战。只有这样，我们才能在繁忙的工作和生活中保持健康的身体状态和心理平衡。