老年人防治牙病的食物

牙病是老年人常见的健康问题，相关数据显示，绝大多数老年人患有龋齿和牙周病。蜂蜜新西兰的一项研究表明，蜂蜜能有效抑制导致龋齿的细菌生长并减少酸类物质的数量，从而防止牙齿松动和脱落。对于老年人来说，保持牙齿健康对身心有着重要作用。为了防治牙病，我们可以尝试一些食物疗法。

介绍几种防治牙病的食物：

一、核桃：富含脂肪油、蛋白质、维生素等营养成分，能够预防牙本质过敏症。建议生嚼或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天多次。

二、鸭梨：饭后吃鲜梨，有助于消除牙缝中的食物残渣，对预防牙龈充血、萎缩及改善口腔血液循环有良好效果。

三、泡泡糖：可以增加唾液分泌，有利于冲刷食物残渣，同时其胶状物可粘附食物残渣并吐出。咀嚼泡泡糖还可以促进牙龈组织血液循环，保护牙齿并去除口腔异味。

四、枸杞子：具有补益肝肾的功效，长期食用可坚固筋骨。研究表明，枸杞子可促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着。可将枸杞子内服或用于增寿固齿饮等中药制剂中。

五、大枣：虽然传统观念认为大枣可能损伤牙齿，但现代研究发现大枣中的成分可有效预防龋齿。研究人员从大枣中提取的成分能够控制蛀齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀形成菌斑。老年人常食大枣不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。

六、蜂蜜：新西兰的研究发现蜂蜜能够抑制导致龋齿的细菌生长并减少酸类物质数量，有助于防止牙齿松动和脱落。蜂蜜抗菌能力强且温和，可用于治疗牙周病。除了食物疗法外，科学合理的饮食和适当的锻炼也是保持健康的重要因素。饮食频道为您推荐高龄老人的养生方法以及适合老年人的锻炼方式。通过合理的饮食结合适当的运动，老年人可以保持健康、延缓衰老。

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