经血发黑是怎么回事 如何保养好大姨妈？

经期的女性是需要精心呵护的，那么，为什么会发生经血发黑的情况呢？这背后究竟隐藏着怎样的秘密呢？月经发黑又该如何应对呢？接下来，就跟随试管婴儿网小编的步伐，一同揭开这神秘的面纱吧！

我们要了解的是气血两虚导致的月经黑色。经期时，若你感到小腹隐隐作痛，或者小腹及阴部有空坠感，喜欢揉按，月经周期不准，经量过多或过少，经期延长，经血颜色淡且质地稀薄，这些都可能是气血两虚的征兆。你需要加强营养摄入，多吃一些高蛋白、高维生素的食物，也可以适当食用一些含糖、饼干的食品。值得一提的是，西洋参是一种不发燥、不生火的滋补佳品，适合长期食用。由于体质虚弱容易疲劳，因此应适当休息，避免过度疲劳。早晨起来做些美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质大有裨益。

除此之外，肾虚也是导致月经黑色的一个重要原因。如果你的月经周期不规律，血量少，颜色淡红或黯红，质地薄，同时伴随着腰膝酸软、足跟痛、头晕耳鸣、小腹冷、夜尿频繁等症状，那么很可能就是肾虚所致。你可以在日常饮食中增加山药、栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等具有益肾填精、补肾壮腰功效的食物。要尽量避免生冷油腻的食物，如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子等，也要少食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

月经发黑的女性朋友们，除了上述的调理方法，还要注意保持良好的生活习惯和心态。保持心情愉快，避免情绪波动，保证充足的睡眠，减少压力，这些都是非常重要的。如果你长期出现月经发黑的情况，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能。

女性经期的保养是十分重要的。面对月经发黑这一情况，不必过分紧张，但也不能忽视。通过合理的饮食调整、适当的运动和保持良好的心态，很大程度上能够缓解这一症状。也要注意观察身体的其他症状，如有异常，及时就医。