每个口罩累计佩戴勿超8小时

每个人都是自己健康的第一责任人，特别是在当前新冠肺炎疫情防控常态化的背景下。为了坚持良好的生活习惯并有效防范新冠病毒的传播，我们需要持续采取防护措施，如戴口罩、勤洗手等。

关于佩戴口罩，我们必须高度重视。在人员密集的场所、通风不良的环境以及与他人距离小于1米的情况下，都应该佩戴口罩。根据的《公众和重点职业人群戴口罩指引》，普通公众在室内人员密集场所、乘坐公共交通工具时，以及在非进食状态下的餐厅、食堂内，都需要佩戴口罩。值得注意的是，即使在室外场所，如露天广场、剧场和公园等，只要人员密集，也需要佩戴口罩。

当我们在医院接受服务或进行自我健康检查时，出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时，也要佩戴口罩。为了更好地保护自己和他人的健康，建议家中备用一些高级别的口罩。在使用口罩时，我们需要遵循正确的佩戴、储存和清洁方法，以确保口罩的有效性。

除了佩戴口罩，规范洗手同样重要。根据《公民防疫行为准则》，我们在特定情况下需要洗手或进行手消毒。有效的洗手方式是通过“六步洗手法”来完成。这一方法能够帮助我们彻底清洁双手，维护自己和周围人的健康。

接种疫苗是防范新冠病毒传播的重要措施。只要符合条件且没有接种禁忌的人群，都应尽快接种新冠病毒疫苗。目前，广州正对12岁以上人群进行疫苗接种工作。我们有两种技术路线的疫苗可供选择：灭活疫苗和重组亚单位疫苗。对于尚未开始接种的市民来说，两种疫苗都可以放心选择。

60岁及以上人群和慢性病人群是感染新冠病毒后的重症、死亡高风险人群，因此更应该积极接种疫苗。我们也呼吁12岁以下人群的成人亲属积极接种疫苗，以形成免疫屏障，为孩子们提供更好的保护。通过这些措施，我们可以共同保护自己和他人的健康，有效防范新冠病毒的传播。