快跑藏危机！国中生突粉碎性骨折

快跑危机！嘉义国中生突发大腿粉碎性骨折警示

近日，在嘉义市的一所中学，一名国三男同学的经历令人警醒。在一次紧急集合时，因未做充分的暖身运动，他在走廊进行跑步。过程中并未受到外力碰撞，却突然感到大腿异常，经医生检查确诊为大腿粉碎性骨折。

圣马尔定医院的裴有成医师详细阐述了这一病例。这位14岁的少年，虽然生长发育正常且平时有运动习惯，但可能由于生长板骨质尚未完全发育，加上运动前未做充分的热身，导致身体在瞬间的剧烈动作中，肌力和骨头运动不协调，从而发生了自发性骨折。

这种自发性骨折并非老年人的专利。瘦高的青少年，由于部分生长板部位较为脆弱，若平时没有运动习惯，突然进行高强度的跑步或跳跃，可能会因为肌肉和骨头的协调性不足而导致骨折。特别是身材瘦高的学生，在进行大跨步动作时，如控制髋关节弯曲及膝关节伸展的缝匠肌在强力收缩下，有可能导致“撕脱性骨折”。

青少年发生此类自发性粉碎性骨折的情况虽然罕见，但背后的原因往往与缺乏运动习惯、突然进行激烈动作有关。当肌肉和骨头来不及协调时，就容易发生这种伤害。这类骨折的伤害程度因人而异，大部分可以通过保守治疗逐渐恢复，严重者则需要手术治疗。

为了预防这类自发性粉碎性骨折，裴医师建议青少年们在进行任何运动前都要进行适当的热身操，先舒展筋骨，让肌肉骨骼能够协调。避免久坐不动，每天保持规律的运动习惯也很重要。饮食均衡、适度补钙、多晒太阳也是保护骨骼健康的好方法。

这名国三同学的案例给大家敲响了警钟。让我们认识到，暖身运动的重要性不仅仅在于预防运动伤害，更关乎青少年的健康成长。让我们共同关注青少年运动健康，守护他们茁壮成长！

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