男人不想丧失生育能力，你应掌握这几个预防不

每个男人内心深处都渴望拥有一个幸福的家庭，期盼着能拥有一个聪明健康的儿子和可爱甜美的女儿。不育的阴霾却可能悄然降临，给这个梦想带来困扰。为了守护这份生育的幸福，男性朋友们必须积极预防不育的发生。

身为男人，你是否想过如何保护自己的生育能力？下面这些方法，或许能为你指明方向。

要坚决摒弃不良的生活习惯。抽烟喝酒是许多男性难以割舍的习惯，但这些习惯却可能悄无声息地蚕食你的生育能力。和酒精中的有害物质会导致精子活力不足、质量下降、数量减少。要想保住生育能力，必须逐渐远离烟酒的困扰。虽然改变习惯不易，但为了健康和家庭，值得付出努力。

调整饮食结构至关重要。高脂肪、高热量的食物是许多男性应酬时的首选，但这样的饮食结构会导致精子活性下降。为了精子的生成和发育，应多摄入蛋白质和维生素，如豆制品、奶制品以及新鲜的水果蔬菜。这些食物能够提升精子的活性和质量，让精子更好地存活和发育。

洁身自好也是预防不育的关键。生殖器官的感染可能导致精子质量下降，甚至影响精子的产生。不洁的性行为、纵欲过度都会降低精子的活性。要保持洁身自好，避免不洁的性行为，并严格控制性行为的次数。

给精子一个良好的生存环境也至关重要。精子的存活需要适宜的温度，最好控制在35℃左右。男性朋友在日常生活中要注意，少穿紧身裤、避免高温洗澡、不要经常进行桑拿和温泉等。这些措施能够确保精子的生长和存活环境不受高温的影响，从而保持精子的活性和质量。

每个男性都有做爸爸的权利，而不育症可能会剥夺这一权利。为了预防不育的发生，为了能够实现做爸爸的愿望，我们必须从生活的细节做起，积极预防不育的发生。只有保护好生育能力，才能确保家庭的幸福与未来。让我们一起努力，守护生育的幸福吧！