久坐容易得前列腺炎？预防前列腺炎你得改掉这

前列腺炎是男性常见的疾病，分为急性与慢性两种类型。一旦患上前列腺炎，会给生活带来诸多不便，严重影响了男性的生活质量，甚至对性生活造成困扰。很多人可能不清楚，久坐其实是一个导致前列腺炎的危险因素。

为何久坐容易引发前列腺炎呢？这主要是因为长时间坐着办公，会使男性前列腺长时间处于充血状态。久坐容易造成私处环境温暖潮湿，为细菌生长提供了良好的条件。再加上长时间憋尿，使尿液刺激前列腺，久而久之容易引发慢性前列腺炎。

那么，男性在日常生活中应该如何预防前列腺炎呢？

要改掉久坐的习惯。虽然久坐是工作和生活的常态，但男性朋友们必须认识到久坐对身体健康的危害。在工作之余，应该适时站起来活动，不要长时间固定在椅子上。你可以走上几层楼梯，或者做些伸展运动，这样不仅可以缓解身体疲劳，还能有效预防前列腺炎。

要节制性生活。过于频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态，容易引发前列腺炎。男性在性生活上应适度节制，不要过度放纵。

不要憋尿。长时间憋尿会导致膀胱变大，出现尿液潴留，使前列腺受到压迫。男性朋友们要养成一有尿意就去上厕所的习惯，形成条件反射。如果工作环境不允许频繁上厕所，应设法创造条件，毕竟健康才是最重要的。

除此之外，男性还可以通过保持良好的生活习惯来预防前列腺炎。例如，保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，避免辛辣、刺激食物；保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累；加强体育锻炼，提高身体免疫力等。

前列腺炎是男性常见的疾病，而久坐是其中一个危险因素。为了预防前列腺炎的发生，男性朋友们应该改掉久坐的习惯、节制性生活、避免憋尿，并保持良好的生活习惯。预防前列腺炎并不只是中老年男性的任务，年轻男性同样需要重视。只有保持良好的生活习惯，才能保持健康的身体。