宫寒怎么办 寒邪入体7招来驱除暖宫又养生

宫寒，这是许多女性面临的问题。由于先天体质或风寒导致的肾阳不足，长期可能引发痛经、月经失调、面色暗黄、腰酸疼痛，甚至不孕的困扰。面对这样的状况，如何让“子宫回暖”，让一系列不良症状消失呢？

如何诊断宫寒？有四种方法：望、闻、问、触。望，观察经血颜色、白带状况及面色、舌色、舌苔；闻，嗅白带是否带有腥味；问，询问自己是否有痛经、黄褐斑、性冷淡等症状；触，感受小腹的温度。若以上都有体现，很可能就是宫寒。

那么，宫寒怎么办呢？以下有七个方法可以帮助大家：

多做运动。中医有“动则生阳”的说法，宫寒的女性需要多运动来增加阳气。有氧运动能让经脉畅通，调畅气血，改善血液循环，让身体温暖起来。但运动中和运动后要注意保暖，避免寒邪入侵。

按摩涌泉穴。在空闲时间，按摩涌泉穴能固护阳气，预防宫寒。每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，至发红发热，也是治疗宫寒的有效方法。

除此之外，还有其他五个方法：

一是食疗驱寒。多吃温性食品，如核桃、枣等，少吃寒凉食物。二是注意保暖。尤其是下身要少受凉。三是保持愉悦的情绪。四是“内外”结合驱寒。五是艾灸治疗。六是月经期间调理。此时体虚，要注意保暖，多摄入温补食物。七是细嚼慢咽。有助于消化，减轻身体压力。最后提醒，改善生活习惯是治疗宫寒的关键，保持良好的生活习惯才能远离宫寒的困扰。

以上这些方法既可以帮助诊断宫寒，又可以用来治疗宫寒。面对宫寒问题，女性朋友们不必过于担心，只要采取合适的方法，子宫一定会慢慢回暖，恢复健康的状态。