腹部按摩法帮您快速甩掉小肚腩

减肥，一直是爱美女性夏日不可或缺的话题。有些女性其实并不胖，却因长期久坐或缺乏运动，让小腹赘肉悄然堆积，严重影响了身材的曲线美。今天，试管婴儿网小编就来分享几个有效的腹部按摩法，助你迅速甩掉小肚腩，重塑曼妙身姿。

在腹部周围，穴位众多。其中，关元穴、天枢穴和中脘穴是腹部按摩减肥的三个重要穴位。关元穴位于脐下三寸处，天枢穴则在脐旁开两寸的位置，左右各一。而中脘穴则在脐上四寸的位置。

接下来，让我们详细了解一下腹部按摩的两种方法。首先是二指叠按法：两拇指重叠，按压力度以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。其次是波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，然后左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，就像水中的浪花一样。

进行腹部按摩时，最好仰卧在床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。依次按摩上腹到小腹三到四遍，然后用二指叠按法依次按摩中脘、左天枢、关元三穴，每穴按摩两到三分钟。每个穴位按摩后，再施以波浪推压法两到三分钟左右。每天进行一次，最好在早晚各一次，每次持续20到30分钟。

需要注意的是，饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如患有慢性病，按摩一个月后，可休息几天再继续。坚持按摩并配合饮食调整，持之以恒，便可达到减肥的效果。

小腹的赘肉并不是一朝一夕形成的，所以想要甩掉它，也需要时间和耐心。但只要你坚持每天按摩，配合健康的饮食，相信小肚腩一定会逐渐变得平坦。让我们在这个夏天，通过腹部按摩，展现最美的自己吧！