红豆绿豆减肥食谱 3周瘦20斤

“红豆绿豆”减肥食谱

简介：这是一款传统的减肥食谱，以红豆、绿豆为基础，加入山楂、龙山长参和大枣，营养丰富，口感独特。这款食谱不仅能助你减肥，还有排毒养颜、延年益寿的功效。

所需材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。

制作步骤：

1. 将红豆和绿豆提前用冷水泡一个小时，这样更容易煮烂。

2. 将泡好的红豆、绿豆与山楂、龙山长参、大枣一起放入锅中。

3. 加入1000毫升冷水，用大火煮沸后转小火慢煎，直至豆烂。

4. 完成烹饪后，将汤和豆分为两份。一份趁热时连同山楂和枣一起食用，另一份则用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。

5. 如果觉得口感不合，可以适量加入蜂蜜调味。

小贴士：

1. 红豆和绿豆都是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点，有助于减肥。

2. 山楂健脾开胃，消食减脂；红枣则调和胃气，补血润燥。

3. 龙山长参能够刺激功能低下的生理系统，使其恢复正常生理生化反应，阻止恶性循环，达到排毒养颜、延年益寿的效果。

4. 实际上，每次食用只需半份的量，但为了方便，可以选择一次性煮好两份的量，一份趁热食用，另一份留到第二天。这样不仅可以保证每天都能享受到这款食谱的神奇功效，还可以省心省事。这款食谱中的每一种食材都对健康有益，无论是作为早餐还是晚餐都是一个非常好的选择。在减肥的同时还可以保持身体健康和活力。这款食谱的口感极佳，无论是热食还是冷藏后食用都非常美味。不妨尝试一下这款“红豆绿豆”减肥食谱吧！它将为你的减肥之路带来意想不到的效果和惊喜！